คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

เราทุกคนนั้นรู้กันดีถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายแค่ไหน


แต่ก็ยังคงมีอีกหลายๆคนบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมหากเลิกดูดบุหรี่แบบมุ่งมั่น
จากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้กระนั้นหลังจากดูดบุหรี่ตัวสุดท้ายไปเข้าไปแล้วต่อจากนั้นราว20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงมาจนกระทั่งเกือบอยู่ในระดับปกติ ตอนหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติด้วยเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงและจากนั้นก็นี่ก็คือพิษชนิดแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ตอนที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดรวมถึงขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆตามมา แต่ตอนหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วแบบเดียวกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกเช่นเดียวกับการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย และถ้าเกิดเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามในการการรับรสแล้วก็การรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานเจริญก้าวหน้าขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แต่ในตอนนี้อาจจะมีอาการรำคาญเพราะเหตุว่าความอยากได้สำหรับเพื่อการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการหนักใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่น่าจะหมดไปได้แล้ว แม้กระนั้นถ้ายังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็จำเป็นที่จะต้องไปขอความเห็นชอบแพทย์
คราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจนตราบเท่าสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ แล้วก็อาจมองได้อีกว่ามีพลังงานเยอะขึ้นเรื่อยๆขณะที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆง่ายอย่างเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย นอกเหนือจากนี้ วันหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมข้างในปอด ซึ่งมีหน้าที่ในการกำจัดมูกแล้วหลังจากนั้นก็สิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ภายหลังปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความเสื่อมโทรมที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาปฏิบัติการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติงานเจริญขึ้น อาการหายใจลำบากหรืออาการไอที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบก็จะต้องเริ่มลดลง แม้กระนั้นความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็ขึ้นอยู่กับตอนที่เคยดูดบุหรี่ด้วยด้วยเหมือนกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือว่าเป็นการบรรลุวัตถุประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ต่ำลงครึ่งเดียว แล้วก็ด้านในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือหลอดเลือดในสมองแตกก็จะลดน้อยลงเท่ากับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย แล้วก็ตอนหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆจำพวกจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ และสุดท้ายถ้าหากว่าเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดน้อยลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งสิ้นที่กล่าวมานั้น แสดงให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร ด้วยเหตุว่าวันหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นทุกวัน อาจจะไม่เห็นแจ่มแจ้งว่าเกิดอะไรขึ้นตรงต่อร่างกายบ้าง แม้ว่าการเลิกเสพยาดูดได้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน ถ้าเกิดอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องสถานที่ยเป็นควรเจรจากับสมาชิกในครอบครัวด้วยเหตุว่ากำลังใจนั้นก็สำคัญและควรปรึกษาขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลแล้วก็วิถีทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นบรรลุจุดประสงค์ ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่