อาหารหลัก 5 หมู่อาหารหลัก 5 หมู่

การกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้ไพเราะพวกเราควรจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกาย

ถ้าเกิดท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านเปลี่ยนไปจากปกติได้ สารอาหารที่น่าจะได้รับ เป็นต้นว่า คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบทั้งยัง 5 กลุ่มมันส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณสดใส ผ่องใส สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี สุขภาพทางกายแข็งแรง การกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยจนถึงเหลือเกินและก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอย่างเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพังของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับในการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกประเภทที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินการไม่ปกติสารอาหารประเภทเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับเพื่อการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารพวกไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้แล้วก็ทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งสิ้นนี้ล้วนแล้วมีสาระต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเลือกรับประทานอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราและก็คุณควรจะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง และก็คุณจำเป็นที่จะต้องไปพบหมอเพื่อจะตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคหรือเปล่าจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
ที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นที่จะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่มีสาระต่อสถาพทางร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราปกป้องโรคเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายสุดๆๆหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความเปลี่ยนไปจากปกติของร่างกายของคุณบางสิ่งบางอย่างได้นั้นเองด้วยเหตุว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่ต่างกันเลยเนื่องจากว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แตกต่างออกไป ถ้าเกิดคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบลักษณะการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสถาพทางร่างกายของคุณได้นั้นเอง